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De esta forma se consiguen mejores resultados y se disminuye el riesgo de lesión. Siempre hay que tener presente que la construcción de masa muscular y la pérdida de grasa se consiguen cuando el entrenamiento es un desafío. Basta restar a nuestra edad. Extender el tiempo de descanso puede echar por tierra nuestro trabajo. Lo aconsejable es reposar de 30 a 60 segundos entre serie y serie. No es un descanso para la recuperación, sino para poder seguir. Si lo primero es cuestión de comodidad, lo segundo es cuestión de salud.

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